Trabajo 4ª Evaluación

1.- Concepto y funciones de la nutrición.
La nutrición es la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro sistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades. 

2.- Diferencia entre alimentación y nutrición.

Alimento es cualquier sustancia que aporta la materia y la energía necesarias para realizar nuestras funciones vitales.

Nutrientes son los componentes químicos de los alimentos que podemos utilizar una vez que los hemos digerido y absorbido.

3.-¿Cuáles son los alimentos ricos en energía?

La principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa que proviene de comer alimentos ricos en carbohidratos,  como las legumbres.

4.-¿Cuáles son los alimentos ricos en proteinas?
Entre los alimentos de proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Proteínas en alimentos de origen vegetal se encuentran en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.

5.- Apunta tu dieta durante 1 semana y analízala y dime como esta de nutrientes, qué le falta, que le sobran, qué añadirías, si es equilibrada en cuanto a calorías para tu edad, cómo la ves en cuanto a vitaminas, minerales, fibra...

Lunes

Martes:

Miércoles:

Jueves:

Viernes:

Sábado:

Domingo:

Conclusiones: Llevo una mala alimentación como más grasas y menos carbohidratos de los que necesito, las comidas como la cena y el almuerzo consumo poco, pero el desayuno, la merienda y la media mañana me paso de lo que debería consumir. A mi edad necesito gasta  aproximadamente 2.500 calorías, pero yo gasto alrededor de 1.000. Debo mejorar alimentación y gastar más calorías.

Trabajo de la segunda evaluacion

1¿Qué son las habilidades gimnásticas?
Es una enseñanza deportiva que consiste en combinar formas simultáneas y a una alta velocidad, movimientos corporales.
2 Definir
-Voltereta atrás con piernas agrupadas ::Se salta hacia adelante, echando los brazos al tiempo que se eleva la cadera, para llegar al apoyo de manos con la cabeza alta, se hunde hacia el pecho y se apoya posteriormente la espalda.

-Voltereta adelante con piernas abiertas:Desde la posición de cuclillas se lanza hacia delante apoyando las manos al tiempo que se mete la cabeza, se eleva la cadera y se curva la espaldas.


-Voltereta atrás con piernas agrupadas :Desde la posición de firmes, con una flexión de tronco, con los brazos rectos y perpendiculares a las piernas, a la altura de las rodillas, nos desplazaremos hacia atrás, cambiando el apoyo de las manos para pasar a la altura de la cabeza; antes de apoyar la espalda, se doblan las piernas manteniendo las puntas de los pies rectas.


-Voltereta atrás con piernas abiertas:Con los pies juntos y el cuerpo bien recto, se hace flexión del tronco sobre las piernas, estirando los brazos perpendicularmente a la altura de las rodillas y, dejándose caer con las piernas rectas hacia atrás, 


-Equilibrio invertido:hay que colocarse de rodillas en la colchoneta, apoyar la cabeza y las manos formando un triángulo, después hay que colocar las rodillas sobre los codos impulsándose un poco e intentar alzar las piernas hacia arriba manteniendo la espalda recta.


-Quinta:Desde la posición de pie, se hace flexión del tronco sobre las piernas, con los brazos rectos, perpendiculares a las piernas y por la altura de las rodillas, dejarse caer hacia atrás, apoyando las manos en el suelo; se apoya posteriormente la cadera y se rueda hacia atrás sobre la espalda


-Puente:consiste en dejar caer el cuerpo hacia atrás en forma de arco hasta hacerlo descansar sobre los pies y las manos.
-Puente-Equilibrio invertido: Realizar el puente hacia atrás y acabar haciendo el pino.


-Equilibrio pino puente: Realizar el pino y luego al bajar se pone en posición para efectuar el pino puente 


3 ¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
Tiene que impulsarse fuerte con ayuda de sus piernas y luego ponerse de pie.Le podría ayudar si extendiese los brazos y yo le impulsara hacia arriba. 


4 ¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos en equilibrio invertido?
La cabeza y las manos tienen que formar un triángulo.


5 ¿Qué tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?
 Se coge fuertemente la cabez para evitar lesiones y se baja el tronco hasta el suelo y por último se hace la voltereta